「受け取り方と伝え方」～受け取り方編～

 

 

知っておくとストレスがたまらない「受け取り方と伝え方」

今回は、「受け取り方」です。

それは、ズバリ。

「事実」と「感情」を分けるという事です。

 

例えば、

ママ友が、家に訪問。

お母さん：「キリマンジャロあるんだけど、コーヒーいかが？」

お友達　：「いいえ、結構よ」

ここまでは、「事実」

 

えっ、なんで。私の勧めたコーヒー飲めないの（！）。

これ「感情」

さらに、

・「急いでるのかな」。

・「私の作ったコーヒー飲みたくないのかな」

・「キリマンジャロって言ったのが良くなかったのかな」

・「どうして、私って、相手の気持ちよめないのかな」

など、

・「勝手な感情を作り自分で自分を責める」のをやめましょう！

・事実のみ着目し、対処できるようにしましょう。

 

 もし理由が知りたいなら、相手に聞けばいい。

事実に対して、反省すべき点があれば反省し

次に活かせばいいだけです。

最後にもう一度、

「事実」と「感情」を分けるです。

これができるようになれば、

「ムカつき」や「落ち込み」が減ります。

 

応援しています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

わかなべ